29. ¶± Á¾·ù

<½Ã·ç¶± (15ÀκÐ)>
Àç·á 
Çö¹Ì Âý½Ò 3C, ¹° 1¨öC, Çö¹Ì ¸ã½Ò 2C, ¼Ò±Ý ¨öt 
¹¬ °¡·ç 2T, ä½ã ¹« 1C, ¹Ì±¹ ´ëÃß(¼³ÅÁ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó)

¸¸µå´Â ¹ý
1) ¹° 1¨öC¿¡ ¼Ò±Ý ¨öt¸¦ ź ÈÄ È¥ÇÕÇÑ ¶±°¡·ç(Âý½Ò, ¸ã½Ò, ¹¬°¡·ç)¿¡ ºÎ¾î¼­ ¼ÕÀ¸·Î Àß ºñº­¼­ ÃËÃËÇØÁöµµ·Ï ¼¯¾îÁö¸é 2-3½Ã°£ ³öµÐ´Ù. 
2) ½Ã·ç(ÂòÅë)¿¡ ¸Á»ç õÀ» ±ò°í ±× À§¿¡ ÃËÃËÀÌ Á¥Àº ¶±°¡·ç¸¦ Àû´çÇÑ µÎ²²·Î »ìÆ÷½Ã ´ã°í ¿øÇÏ´Â °í¹°À» ÇÑ ÄÑ µÎ°í ´ÙÀ½¿¡ ¶Ç ¶±°¡·ç¸¦ »ìÆ÷½Ã º×°í ½Ã·ç¶± ÄѸ¦ ¸¸µç´Ù. 
3) ºÒ À§¿¡ ¿Ã·Á³õ°í ±èÀÌ ¿Ã¶ó¿À±â ½ÃÀÛÇÑ ÈĺÎÅÍ 25ºÐ-30ºÐ µ¿¾È Âð´Ù. 


<½Ã·ç¶± °í¹° ¸¸µé±â>
Àç·á
ÆÏ, ³ìµÎ 2-3C

¸¸µå´Â ¹ý
1) ÆÏÀ̳ª ³ìµÎ¸¦ ¹°¿¡ ºÒ¸° ÈÄ Áß°£ Á¤µµÀÇ ºÒ¿¡ ¹°±â°¡ ¾ø¾îÁöµµ·Ï ÇÏ°í, Ç« ¹°·¯Áú ¶§±îÁö »î´Â´Ù.
2) ¶ß°Å¿ï ¶§ À¸±ú¸é¼­ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù. 

<¸¶±¸ ¼³±â>
Àç·á
Çö¹Ì Âý½Ò °¡·ç 9C, ÆÄÆÄ¾ß °Ç°ú 1C, Çö¹Ì ¸ã½Ò °¡·ç 9C
°ÇÆ÷µµ 1C, °£¹ÝÁ¶ Äá, ÈòÄá, ·»Æ² Äá µµÇÕ 3ÄÅ
¹° 6ÄÅ(Âù¹°), ¼Ò±Ý Àû´ç

¸¸µå´Â ¹ý
1) ¸ÕÀú Çö¹Ì Âý½Ò°¡·ç, Çö¹Ì ¸ã½Ò°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ¼Ò±Ý°£À» ÇÏ°í ¹°·Î ¹ÝÁ×À» Çؼ­ ä¿¡ ³»¸°´Ù. ±×¸®°í ÇÏ·í¹ãÀ» ³ÃÀå°í ¾È¿¡¼­ Àç¿ì¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. 
2) ´ÙÀ½³¯ 1)¹ø Àç·á¿¡ ÆÄÆľß, °ÇÆ÷µµ, ÄáÀ» ³Ö°í Àß ¼¯¾î¼­ ÂòÅë¿¡ ¸¶¸¥ Çë°ÒÀ» ±ò°í ±× À§¿¡ Àß ³õ´Â´Ù. 
3) ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ¸ÕÀú ²úÀÌ´Ù°¡ ÆÞÆÞ ²úÀ» ¶§ ÂòÅëÀ» ¿Ã·Á³õ°í ¶Ñ²±À» ¿­¾î ³õ°í Çë°Ò¸¸ µ¤°í 30ºÐ Âð ´ÙÀ½ ¶Ñ²±À» µ¤°í 30ºÐ ´õ Âdz½´Ù. 


<¿Á¼ö¼ö ¶±>
Àç·á
¿Á¼ö¼ö °¡·ç 2C, Åë¹Ð °¡·ç 2C, Äá°¡·ç ¨öC 
CASHEW ¨÷C, ¹° 3C, ¼Ò±Ý Á¶±Ý

¸¸µå´Â ¹ý
¸ÕÀú ¹° 1ÄÅ, CASHEW 1/3ÄÅ, ¼Ò±Ý Á¶±Ý ³Ö°í BLENDER¿¡ °£´Ù. ¿Á¼ö¼ö, ¹Ð°¡·ç, Äá°¡·ç¸¦ Àß ¼¯¾î CASHEW °£¹°À» ºÎ¾î ¹ÝÁ×Çؼ­ DATES ä Ä£ °ÍÀ» ³Ö°í ÂòÅë¿¡ ±èÀÌ ¿À¸£¸é ³Ö°í Âð´Ù. ¿Àºì¿¡ ±¸¿ï ¶§ 425µµ¿¡¼­ 30ºÐ°£ ±Á´Â´Ù. 
* Åë¹Ð °¡·ç¸¸ Çؼ­(¿Á¼ö¼ö °¡·ç ¾øÀÌ)Âǵµ ÁÁ½À´Ï´Ù. 

<Çö¹Ì Âý½Ò ¶±>
Àç·á: Çö¹Ì Âý½Ò °¡·ç 4C, ¼Ò±Ý 1t, Èæ ¼³ÅÁ 2T, Âù ¹° 4 C

¸¸µå´Â ¹ý
1) ¸ðµç Àç·á¸¦ Àß È¥ÇÕÇÏ¿© ¸¶ÀÌÅ©·Î ¿Àºì¿¡ ¶Ñ²±À» µ¤Àº µÚ 
2) 5ºÐ°£ CookÀ» ÇÑ ÈÄ ²¨³»¾î ¾Æ·¡À§¸¦ µÚ¼¯Àº ÈÄ ¶Ç 5ºÐ°£ CookÀ» ÇÑ´Ù.
3) ³ì¸» °¡·ç¸¦ Àï¹Ý¿¡ Æì³õ°í ¼öÀú·Î µ¿±×¶þ°Ô ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾î ³õÀº ÈÄ ³ì¸» °¡·ç¸¦ ¼Õ¿¡ ¹¯Çô°¡¸é¼­ ¼Õ ºü¸£°Ô ÆϼҸ¦ ³Ö¾î ¸¸µç´Ù.

*. ÆϼÒ(¾Ó²¿) ¸¸µé±â
Àç·á: ÆË 1C, ¹° 2C, ¼Ò±Ý ¨öt, ²Ü 1C
¸¸µå´Â ¹ý: ¾Ð·Â¼Ü¿¡ Ç« »î¾Æ¼­ ²Ü 1ÄÅÀ» ³Ö°í °ö°Ô °¥¾Æ¼­ ¼Ò±Ýµµ Á¶±Ý ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃá´Ù.


<Çö¹Ì ÀÎÀý¹Ì>
Àç·á
Çö¹Ì Âý½Ò °¡·ç 5C, ¼Ò±Ý 1t, ¹° 2C, ¹Ì±¹ ´ëÃß °¡·ç 3T

¸¸µå´Â ¹ý
1) Âý½Ò °¡·ç, ¼Ò±Ý, ¹°, ´ëÃß °¡·ç¸¦ Àß ¼¯¾î¼­ ÂòÅë¿¡ Âdz»¾î ½ÄÈù ÈÄ¿¡ Àû´çÈ÷ ÀÚ¸¥´Ù. 
2) °í¹° : Äá°í¹° - ºº¾Æ¼­ °¡·ç¸¦ ³»´Ù. 
³ìµÎ, ÆÏ - ÂǼ­ À¸±ü´Ù. ±ú - ºº¾Æ¼­ ¾´´Ù. 

<¾à½Ä>
Àç·á
Âý½Ò 2C, Èæ¼³ÅÁ 1C,, °£Àå °¡·ç 2t, Àã, ¹ã, ´ëÃß, Âü±â¸§, °èÇÇ°¡·ç ¾à°£¾¿

¸¸µå´Â ¹ý
1) Âý½ÒÀº Âù¹°¿¡ 2½Ã°£ ÀÌ»ó ºÒ·Á¼­ °ÇÁ® ³·Àº ³¿ºñ¿¡ ´ã°í
2) 2tÀÇ °£Àå °¡·ç¸¦ ³Ö°í ÇÑ ÄÅÀÇ Èæ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀº ÈÄ¿¡ Àß Àú¾î¼­ ¼³ÅÁÀ» ³ì°Ô ÇÑ ´ÙÀ½
3) ¹°Àº Âý½ÒÀÌ À§¿¡ º¸ÀÏ µí ¸»µí ÀÚÀÛÇÏ°Ô º×°í À§¿¡ ¹ã, ´ëÃß, Àã µîÀ» Àû´ç·® ³Ö´Â´Ù. 
4) ¾Ð·Â¼Ü¿¡ CookÀÌ µÈ ´ÙÀ½ WarmÀÌ µÇ¸é ¿­¾î¼­ °èÇÇ°¡·ç Âü±â¸§À» Àû´ç·®(¾à°£) ³Ö°í ¹ö¹«·Á¼­ ¿øÇÏ´Â ±×¸©¿¡ ³Ö¾î ½ÄÇô¼­ ³½´Ù.


<Âý½Ò Àüº´ 1>
Àç·á
Çö¹Ì Âý½Ò ºÒ¸° °Í 2C, ¹° 1C, ¼Ò±Ý ¾à°£

¸¸µå´Â ¹ý
1) Âý½ÒÀº 5½Ã°£ Á¤µµ ºÒ·Á¼­ °¥¾ÆÁָ鼭 ¼Ò±Ý°ú ¹°À» ºÎÀ¸¸é¼­ °ö°Ô µÉ ¶§±îÁö °¥¾ÆÁØ´Ù. 
2) ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ÇÑ ¼öÀú¾¿ ¶° ³Ö¾î ³ë¸´³ë¸´ÇÏ°Ô ºÎÃÄ ÁØ´Ù. 


<Âý½Ò Àüº´ 2> 
Àç·á 1
»ý¿ÀÀÌ¿Í ÁöÄ«¸¶¸¦ ä ½ã´Ù. ´ç±ÙÀº ä ½ä¾î¼­ ¾à°£ ºº´Â´Ù. ¹Ð°í±â¿Í Ç¥°í¹ö¼¸À» °¡Áø ¾ç³äÇÏ¿© ÁöÁø °ÍÀ» ä ½ã´Ù. ±×¸©¿¡ ¿¹»Ú°Ô °¢Á¾ ä ½ã °ÍÀ» ´ã¾Æ ³½´Ù.
Àç·á 2
Çö¹Ì ºÒ¸° Âý½Ò 2C, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹° 1C, ±è

¸¸µå´Â ¹ý
Àç·á 2¸¦ ¹Í¼­¿¡ ¹° 1ÄÅÀ» ³Ö°í ¼Ò±Ý °£ÇÏ¿© °ö°Ô °¥¾Æ¼­ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¼Õ¹Ù´Ú¸¸ÇÏ°Ô ÁöÁú ¶§ ±èÀ» ¨ùÀ徿 ´­·¯ ³Ö°í ÁöÁ®¼­ ¾ß並 Â÷·ÊÂ÷·Ê ½Î¼­ ¸Ô´Â´Ù.

¡¡


»õ»ýÈ° ¿ä¸® Â÷·Ê | ÆäÀÌÁö À§·Î